peperonity.net
Welcome, guest. You are not logged in.
Log in or join for free!
 
Forgot login details?

For free!
Get started!

Text page


sozana.atket.peperonity.net

♥•.إتـيـكـيـت الـمـشـي.•♥

sozana.peperonity.net
¸.•♥♥•.¸¸.•♥•.¸¸.•♥♥•.¸
المشي هو أهم ما يلفت النظر في المرأة... فقد تكون جميلة, أنيقة.... ومع هذافإنها تجر قدميها بتثاقل معيب... أو أنها تسير قفزاً كالعصفور أو أنها تقلد مشيةإحدى نجوم السينما....
وهذا خطأ فادح .....
فنجوم السينما ، خلافاً لماتعتقدين ، لا يسرن في حياتهن العادية كما يسرن أمامك على الشاشة.... هناك المخرجونوأخصائيو الدعاية, وهم الذين يفرضون على الممثلة نوعاً خاصاً من المشي يصبح علماًعليها....

إنها بضاعة للتصدير والمتاجرة ليس أكثر.....

وهناك قواعدعامة لما يجب أن تفعليه وما يجب أن تتحاشيه طبقيها بعناية وبصورة عفوية لا لف فيها ... فإنها من مستلزمات جمالك الذي نريد له أن يكون كاملاً لانقصفيه....

احذري الأمورالتالية:
- لا تقلدي مشية أيه امرأة أخرى , سواء كانت نجمة من نجومالسينما أو من غيرهن لأن لك مشيتك الخاصة بك والتي يمكنك أن تعرفيها بالتمرينوالممارسة..

-أن تسيري وكتفاك متجهان إلى الأمام..

-أن تضعي كعبكعلى الأرض قبل وضع مقدمة القدم..

-أن تحركي ركبتيك بصورةإستدارية.

-أن تخرجي قدميك عن نطاق محور الجسم أثناء السير..

-أنتسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح..

-أن تسيري بخطوات قصيرة جداًتشبهين بها السلحفاة..

-أن تؤرجحي وركيك يمنة ويسرة حسبخطواتك...

هذه هي الأمور التي يجب عليك تجنبها.

واحرصي على التالي :

_ أنتسيري عشر دقائق يومياً في المنزل , وأنت باسطة ذراعيك على الجانبين كما يفعلالبهلوان, محافظة , إلى أقصى حد , على توازنك بصورة طبيعية..

_ أن تضعي قدمك , في كل خطوة , بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرى ثم انعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبلالخطوة التالية..

_ أن تضعي , بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين ,كتاباً ثقيلاًفوق رأسك, ثم تسيري بقامة منتصبة في ليونة ومرونة في اتجاه واحد شريطة أن تظل قدماكمستقيمين..

_ ألا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبتين , بل يجب أنتلقي بثقل جسمك من الخلف إلى الأمام , بثني الركبة ودون الاستعانةبالورك..

_أن تعودي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع , ورأس عال من غيرشموخ وتكبر..

_ أن تحركي ذراعيك بانتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع الساقاليسرى والعكس بالعكس....

...


This page:




Help/FAQ | Terms | Imprint
Home People Pictures Videos Sites Blogs Chat
Top
.