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Von Fett zu Fit

9 x Homepage der Woche!

Schlanker in 5 Tagen oder so ähnlich versprechen viele Blitzdiäten. Egal ob mit Brigitte-Diät, Wight Watchers, Trennkost, Hollywood-Diät, FDH oder den unzählig anderen Diäten, abnehmen kann man damit nicht auf Dauer. ZDF WISO hat in einer Sendung am 07.01.2013 die 10 wichtigsten Diäten mit abnehmwilligen Probanden getestet. Fazit: Nicht eine der Diäten ist zu empfehlen, da meist nur Wasser und Muskelmasse abgebaut werden, aber kein Fett. Wer anderes verspricht, muss hinzufügen, dass das Gewicht nur kurzfristig reduziert wird und sobald man wieder die alten Ernährungsgewohnheiten einnimmt, sogar zunimmt (YoYo-Effekt). Genau deshalb scheitern die meisten beim Versuch abzunehmen.
Und mal ehrlich, macht das Leben Spaß, wenn man ständig Einschränkungen bei der Ernährung hinnimmt? Ich will doch auch mal genießen und ohne Reue feiern.
Ich suchte Ende 2006 also nach einem Weg, wo ich meine alten Ernährungsgewohnheiten beibehalten kann und dennoch schlank werde und auf Dauer bleibe. Wichtig beim abnehmen ist, dass der Energieverbrauch höher sein muss, als die Energieaufnahme. Wenn ich die Energieaufnahme nicht wesentlich reduzieren will, muss folglich der Energieverbrauch auf Dauer steigen. Das geht nur über körperliche Betätigung. Ja, ich weis, jetzt kommt das böse Wort Sport, aber etwas anderes hilft nicht.
Seit 2006 sind nun viele Jahre vergangen. Ich habe damals nicht nur innerhalb des ersten halben Jahres 22 kg abgenommen, sondern das Gewicht auch seither ohne Schwierigkeiten gehalten. Es funktioniert also. Hier die Einzelheiten zum nachlesen und zum nachmachen.


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