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Ernährung

Nur noch Mineralwasser, Obst und Gemüse, fade fettarme Kost…, das war es nicht, was ich wollte.
Klar war, Fett, Zucker und Alkohol mussten deutlich reduziert werden und meinen Sport müsste ich auf jeden Fall ausweiten.
Das Bierchen ersetzte ich durch zuckerfreie Cola und tatsächlich auch Mineralwasser. Cola mit frischer Zitrone schmeckt übrigens super und ist auch heute noch eines meiner Lieblingsgetränke.
Schokolade ersetzte ich durch Schokolade! Ja, das geht wirklich. Statt einer Tafel Vollmilchschokolade leistete ich mir 1-2 Stückchen dunkle Schokolade mit 70% Kakaoanteil. Damit konnte ich meinen Heißhunger auf Süßes gut überlisten. Man muss die 2 Stückchen nur langsam genug im Mund zergehen lassen und genießen. Mir fiel es übrigens viel einfacher auf Alkohol, als auf Süßes zu verzichten.
Einmal pro Woche darf man es sogar mal richtig krachen lassen, ohne dass dies großen Einfluss auf die Gewichtsabnahme hat. Am Besten man legt diesen Termin auf den Freitag oder Sonnabend.
Auch meine Frau unterstützte mich beim Kalorien sparen, indem Sie bewusst auf kalorienarme Produkte beim kochen setzte. Da sie eine kreative Köchin ist und ausgesprochen gut kocht, war es auch für Sie Ansporn immer neues auszuprobieren. Besonders häufig kam Geflügelfleisch und fettarmes Schweinefleisch in allen möglichen Variationen auf den Tisch. Dazu gab es häufiger Reis und auf Pommes & Co. wurde ganz verzichtet.


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