peperonity.net
Welcome, guest. You are not logged in.
Log in or join for free!
 
Stay logged in
Forgot login details?

Login
Stay logged in

For free!
Get started!

Text page


brzina-svetlosti.peperonity.net

Vezba za UM

Brzina-svetlosti


Voleo bih da probate ovo malo cudo
od vezbe jer vam moze i produziti i
produbiti zivot.

Vezba je veoma laka, smesno laka,
zaprepascujuce laka-- i najbolje je to
sto je mozemo raditi radeci pri tom
nesto drugo.

Setnja, poslovi po kuci, citanje knjige,
na poslu...mozemo da radimo ovu
vezbu skoro u svakoj prilici.

Dakle uobicajeni izgovori lenjivaca
"Nemam vremena za meditaciju!"
ovde ne prolaze.

Potrebno je samo nabaviti mali
alarmni uredjaj sa vremenskim
odbrojavanjem. To je sve od
opreme. Neki modeli mobilnih
telefona imaju tu funkciju--no moze
da posluzi cak i sat za kuvanje jaja.

E sad, alarm koristimo tako da se
oglasava na svakih 2 minuta.

Tokom vezbanja mi nastavljamo sa
normalnim dnevnim aktivnostima.

Vezba se sastoji u tome da svaki put
kad se oglasi mali alarm mi
obratimo paznju na disanje (koje do
tada verovatno nismo primecivali).

Da li je duboko ili plitko? Nezno ili
grubo? Prijatno ili neprijatno?

Posmatramo fizicki osecaj koji
izaziva sam akt disanja. To je nesto
cega obicno uopste nismo svesni jer
je nas um retko tu i sada. Usled
takve rasejanosti unutrasnje tenzije
mogu nesmetano da uzimaju maha
u nasem umu, a da mi o tome ama
bas nista ne znamo. Posmatrajuci
stanje disanja mi automatski
posmatramo i stanje uma.

Paznju nastojimo da zadrzimo na
disanju dok nastavljamo sa
svakodnevnim poslovima.

Paznja ce svakako veoma brzo da
pobegne sa disanja negde drugde.

Nije nikakav problem--upravo zato i
koristimo alarm da nas podseti da
ponovo obratimo paznju na disanje.

Svaki put kada se oglasi alarm mi
registrujemo da li smo bili sa dahom
ili ne.

Taj mali ciklus ponavljamo svakih 2
minuta pokusavajuci da ostanemo
sa dahom sto vise.

Vezbu mozemo sa lakocom da
radimo po nekoliko sati vec prvog
dana--uz primetne rezultate.

Sustina je u tome da mi takvim
programiranim monitoringom
disanja ujedno izgradjujemo i naviku
blagovremenog uklanjanja bilo
kakve unutrasnje napetosti.
Unutrasnja napetost ovog puta
nema sansu da naraste i postane
zlovolja, strah, strepnja, tupost,
glavobolja, mrznja....i sve ono sto
nam toliko zagorcava zivot. Um koji
sabrano posmatra disanje se sam
resava svih svojih unutrasnjih tenzija
i cudesno umiruje.

Ova mala ali zaista mocna vezba
pospesuje cistocu uma. Naime
drasticno se smanjuju stetni
unutrasnji dijalozi koji generisu
stres--i to vec posle samo sat-dva
vezbe. Probaj i uveri se.

Ona pospesuje i jasnocu uma. Sto je
manje beskorisnih nekontrolisanih
misli koje obicno bombarduju um
neprekidno to je um sposobniji za
jasne misli i istinske uvide. Mi ne
shvatamo da je ono sto nas najvise
sprecava da jasno razmisljamo--
nista drugo do upravo misli! Gomila
beskorisnih misli. Ova vezba je
poput velikog spremanja uma od
gomile potpuno beskorisnih misli
koje se u netreniranim umovima
neprestano javljaju, a da nikog ne
pitaju za dozvolu-- sprecavajuci um
da bude spokojan u sadasnjem
momentu.

Ona takodje pospesuje smirenost
uma. Mi ovde zapravo nista ne
smirujemo--mi samo prestajemo da
uznemiravamo um beskorisnim
tokovima misli. Um se sam smiruje
cim ga ostavimo na miru. Ako
mislite da znate koliko um moze da
se smiri--pokusajte ovu vezbu,
sansa je da do sad niste bili ni do
pola puta.

Ova vezba je takva da izgradjuje
veoma zdravu naviku prebacivanja
svesti iz tokova beskorisnih misli,
koje nicemu ne sluze osim sto
generisu stres, u sadasnji momenat
u kojem se um sam od sebe opusta
u spokoju sopstvene unutrasnje
tisine.

Javite da li je vredelo probati je.

Ako jeste--a nadam se da jeste--
prenesite je dalje.
[brzina-svetlosti]


This page:




Help/FAQ | Terms | Imprint
Home People Pictures Videos Sites Blogs Chat
Top
.