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'º°☆¤Como Controlar la Trizteza?¤☆°º'

CONTROLAR LA TRISTEZA?

Más o menos motivada o inmotivada, la tristeza es un sentimiento que debe ser superado, que no debe instalarse de forma crónica en nosotros, pues su modo natural de operar es invasor, en oleadas que ocupan lugares cada vez más amtristezxaplios y profundos de nuestra vida emocional. Para ello, convendrá abordar los pensamientos que se esconden en el mismo núcleo de lo que nos entristece, cuestionar su validez y considerar alternativas más positivas. Al fin y al cabo, la vida es algo más que un libro de reclamaciones. No se trata de negar que es dura, sino de afirmar que también es luminosa y bella. (...)

La tristeza motivada por fracasos y decepciones se debe combatir aceptando serenamente el contratiempo, evaluando sus dimensiones y sacando conclusiones. Si el error es nuestro, deberíamos aprender a hacer las paces con nosotros mismos. (...) Cuando alguien hace del fracaso una ocasión habitual de endurecer y templar su personalidad, realiza entonces un descubrimiento de valor incalculable. En resumen: una de las claves de la buena educación sentimental es aprender a asumir el fracaso.

Otra estrategia eficaz para el alejamiento de las ideas tristes es la distracción, sin cometer la torpeza de caer en otras dependencias, como los teleadictos que necesitan dosis maratonianas ante el televisor. Otros remedios probados son el cambio de perspectiva con el que juzgamos nuestro problema; el no caer en el victimismo y la autocompasión; pensar que mucha personas sobrellevan bien situaciones peores; buscar el desahogo en personas realistas y prudentes.

En ocasiones, la tristeza, el pesimismo o la irritabilidad podrán ser efectos del cansancio orgánico motivado por un excesivo trabajo o cierto insomnio. La solución pasa por advertir la causa y descansar. Un descanso que quizá no deba consistir en no hacer nada, sino en ocuparse en una afición o en un pequeño trabajo doméstico que nos distraiga. Sin olvidar que somos sociales por naturaleza, y que hacer algo por los demás es una excelente terapia contra la pesadez de dar vueltas a las propias preocupaciones.

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CONTROLLING THE SADNESS?

More or less motivated or unmotivated, sadness is a feeling that must be overcome, not to be installed so chronic in us, because their natural mode of operation is invasive, in waves that occupy increasingly amtristezxaplios of our life and emotional. To do this, it will address the thoughts that lurk in the heart of what we are saddened to question its validity and alternatives considered positive. After all, life is more than just a book of grievances. This is not to deny that is tough, but to say that it is bright and beautiful. (...)

The sadness caused by failures and disappointments must be fought calmly accepting the setback, assessing its size and drawing conclusions. If the error is ours, we should learn to make peace with ourselves. (...) When someone makes a failure of normal time to harden and temper his personality, then made a discovery of incalculable value. To summarize: a key to good education is learning to take sentimental failure.

Another effective strategy for the removal of the distraction is sad ideas, without committing the awkwardness of falling in other units such as the couch potato who need doses in the TV marathon. Other remedies are tested the change of perspective with which we judge our problem, and not lapse into self-pity and victimhood; think that many people cope well worse, people seek relief in realistic and prudent.

Sometimes, sadness, pessimism, irritability or fatigue effects may be caused by excessive organic or true insomnia. The solution is to tell the cause and rest. A break that perhaps should not be to do nothing but to engage in a hobby or a small domestic work to distract us. Not forgetting that we are social by nature, and to do something for others is an excellent therapy against the drudgery of turning one's own concerns.


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