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4. Übung: Ziele und Wünsche konkretisieren

4. Übung: Die eigenen Ziele und Wünsche klären und konkretisieren

4.1 Instruktion: Stellen Sie sich vor, Sie gehen heute abend ins Bett und schlafen ruhig ein. Über Nacht, geschieht ein Wunder, und Sie lernen das Flirten im Schlaf. Da es aber im Schlaf passiert, merken sie das gar nicht. Am nächsten Morgen wachen Sie auf und fragen Sich: Ist das Wunder passiert oder nicht? Woran würden Sie feststellen, daß es passiert ist. woran merken andere, daß es passiert ist? Was würden Sie anders tun, sagen, unternehmen als bisher?

Wichtig: Beschreiben Sie die Veränderung so konkret wie möglich. Wenn Sie andere Gefühle oder andere Gedanken feststellen, überlegen Sie weiter: Was tue ich dann anders als bisher, wenn meine Gefühle und Gedanken anders geworden sind? Die Übung entsprecht der Übung Nummer 3, nur daß jetzt Phantasien für Gegenwart und Zukunft genutzt werden.

4.2 Ziel der Übung: Sie sollen konkrete Visionen in die Zukunft entwickeln , dabei einzelne und realisierbare Schritte anvisieren statt allgemeine große Ziele. So bleiben die Ziele im Bereich des Machbaren. Statt "mutiger werden" entsteht dann z.B. "Nach dem Mensaessen heute Ralph bitten, noch eine halbe Stunde mit in die Cafeteria zu gehen".



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