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5. Übung: Klarheit der eigenen Wahrnehmung fördern

5. Übung: Klarheit der eigenen Wahrnehmung fördern

5.1 Instruktion In den kommenden Begegnungen halten Sie bitte Ihre Wahrnehmung auf "Empfang". Sehen was geschieht, registrieren Sie Ihren inneren Bilder und Vorstellungen, nehmen Sie Gedanken und Ideen zur Kenntnis, stellen Sie Ihre Empfindungen und Gefühle fest - und lassen Sie diese geschehen, ohne viel einzugreifen. Verhalten Sie sich wie im Kino, dort können sie das Geschehen auch nicht beeinflussen. Sie können jedoch Ihre Aufmerksamkeit mal auf dem einen, mal auf dem anderen Aspekt ruhen lassen.

5.2 Ziel der Übung Statt verkrampft sich überlegen, was man wie am besten sagt oder eben nicht, sollen Sie erst einmal merken, wie vielfältig Sie reagieren können. Dann zeigt sich auch, daß spontan und intuitiv nicht heißt, auf eine Weise reagieren, sondern daß es viele gibt. Es ist dann eine Übungssache und Erfahrungssache herauszufinden, welchem Aspekt des eigenen Reagierens man sich überläßt und welchem lieber nicht. Spontan heißt also nicht blitzschnell und sofort, und echt und direkt. Ich kann auch spontan zögern oder verstummen. Erst muß die Schere aus dem Kopf heraus.


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