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KALORIENBEDARF

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Der Kalorienbedarf eines Menschen richtet sich nach dessen
Alter,
Körpergröße,
körperlicher Beschäftigung.

Nach den Empfehlungen des

Ausschusses für
Nahrungsbedarf

sollte die Kalorienaufnahme durchschnittlich wie folgt sein

Für Kinder, Kalorien je kg Körpergewicht pro Tag:

bis 3 Monate
120,

10 bis 12 Monate
85,

7 bis 9 Jahre
65,

10 bis 14 Jahre
50 bis 60.

Für Jugendliche pro Tag

15 bis 18 jährige

junge Damen
2400 pro Tag,

für junge Herren 2800 pro Tag.

&&&&&&&&&&

Erwachsene sollten sich an folgenden Kalorienbedarf halten:

- bei wenig körperlicher Arbeit -
( Ca- Werte )
Frauen
25 Jahre 2200 kcal.
45 Jahre 2100 kcal.
65 Jahre 2000 kcal.
= = = = = = =
Männer
25 Jahre 2550 kcal.
45 Jahre 2400 kcal.
65 Jahre 2250 kcal.
* ** * * *
bei mittelschwerer körperlicher Arbeit

Frauen
2200 kcal. plus
60 bis 120 kcal. je Stunde

)( )( )( )( )( )(
Männer
2400 plus 75 bis 150 kcal. je Stunde
>#< >#< >#<

Schwerstarbeiter
2400 plus 225 je Stunde und mehr.

¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥

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