peperonity.net
Welcome, guest. You are not logged in.
Log in or join for free!
 
Stay logged in
Forgot login details?

Login
Stay logged in

For free!
Get started!

Text page


njkte.peperonity.net

Joga...

Uzsiemimu planas
Jogos pratimams derëtu skirti 20-30 minuciu kiekvienà dienà.
7 svarbios taisyklës
1. Uzsiemimai turëtu vykti pries valgi. Judesius reikia atlikti tiksliai pagal aprasymà ir bûtinai reguliariai.
2. Pratimus galima atlikti keletà kartu per dienà. Dazniausiai norint pasiekti maksimaliu rezultatu pakanka uzsiimti du kartus per dienà.
3. Jeigu jûs atliekate pratimus kartu su draugais, laikykites disciplinos ir suraskite vietà, kur jums maziausiai trukdytu kiti.
4. Pasirûpinkite, kad bûtu pakankamas svieþio oro kiekis. Nusivilkyte visus ribojancius judesius drabuzius, taip pat nuimkite laikrodi, dirzà, batus ir akinius. Kai kuriems pratimams gali praversti laikrodis, todël laikykite ji salia. Naudokite specialu kilimëli savo pratimams.
5. Atkreipkite dëmesi i savo mitybà. Jogos uzsiemimu metø yra itin svarbu isskirti, koks maistas yra gyvas ir koks - negyvas.
7. Uzsiemimu laikas daugumai is jûsu taps svarbiausiu metu, kuri jûs skyriate savo fiziniam ir dvasiniam tobulëjimui. Tikëkite savo jëgomis ir zinokite, kad jûs pasieksite norimø rezultatø.
...:))


This page:




Help/FAQ | Terms | Imprint
Home People Pictures Videos Sites Blogs Chat
Top
.