peperonity.net
Welcome, guest. You are not logged in.
Log in or join for free!
 
Stay logged in
Forgot login details?

Login
Stay logged in

For free!
Get started!

Text page


repazzz.peperonity.net

-->raumenu auginimas,tvirtinimas<--

Ka reikia daryti norint,kad augtu raumenys?
Bet kuri raumeni norint uzauginti reikia pratimus daryti kuo leciau ir programa turetu buti tokia 4_8(4priejimai darant letai po astuonis tai kartoti 4-5 kartus.) bet daryti ant tu raumenu po kelis pratimus per viska ant tos raumenu grupes turetu gautis apie 16-20_8.Programa negali siekti didesnio kruvio kaip 5_10...
Norint raumenis tvirtint reikia daryti vidutiniu greiciu ir su 5_12 programa po 4 kartus.Taip darant turetu gautis irgi apie 16-20_15...
Darant daugiau kaip 15 pvz.Lenkiant ant bico greitai bet po kokius 5_15 ir daugiau bet kokie raumenys ryskeja bet tuo paciu ir po truputi labai nedaug mazeja ju mase..


This page:




Help/FAQ | Terms | Imprint
Home People Pictures Videos Sites Blogs Chat
Top
.