peperonity.net
Welcome, guest. You are not logged in.
Log in or join for free!
 
Stay logged in
Forgot login details?

Login
Stay logged in

For free!
Get started!

Text page


t.r.peperonity.net

H e a l t h Y «

hai teman2 dan pengunjung saya mau berbagi pengalaman saya tentang diet atau cara menurunkan lemak

di dalam tubuh
APA TUJUAN KITA MELAKUKAN DIET? SUDAH BENARKAH DIET YG KT LAKUKAN? --------------------------------------------
terkadang bayak org yg masih salah atau belum mengerti tentang diet banyak dari mereka yg ingin melangsngkan tubuh tp dngan cara yg masih salah yaitu mereka menganggap diet itu mengurangi makan jika itu yg kt lakukan kemudian APA YG TERJADI? badan kt kurus tp tidak sehat bahkan ketika kt sedang melakukanya pasti mengalami kelelahan dan mungkin kt bisa sakit.. LALU APA DAN BAGAIMANA CARA DIET YG BENAR DAN SEHAT? --------------------------------------------- COBA&ANDA SIMAK INI MENURUT PENGALAMAN SAYA KARNA SAYA SERING MENCOBA UNTUK MENAMBAH ATAU MENURUNKAN BERAT BADAN>>>>>>
CARA MELAKUKAN DIET YANG BENAR ADALAH:: MENGATUR POLA MAKAN KT DARI YG TADINYA JOROK {DALAM ARTI JOROK DI SINI ADALAH SEMBARANGAN ATAU TIDAK KONTROL} MENJADI BERSIH DAN SEHAT.. JD SALAH BESAR JIKA KT DIET DNGAN MENGURANGI MAKAN: tujuan kt diet adalah mengurangi lemak dalam tubuh bukan menguruskan bdn kt.. CARANYA: hindari makanan yg berlemak.. CONTOH: makanan yg di goreng atau pake minyak goreng..kurangi gula,garam,nasi putih, JD UNTK TAHAP AWAL.. yg hrus kt konsumsi (40%KARBO HIDRAT) (40%PROTEIN) (20%LEMAK) kARBO HIDRATNYA , kt bsa ambil dri.. beras merah,kentang, dan sayur2an.. brocoly,wortel,bayam, PROTEIN:daging merah,ayam tanpa kulit, putih telur,ikan..dll,. LEMAK: dari buah2an.. alpukat, jagung..dll, DAN YG PENTING KT MAKAN JGN TELAT 3,5 JAM KT MAKAN, DALAM SHARI 3-4 X. UNTK SETERUSNYA ATAU MGG KE2 KURANGI KARBO DAN LEMAK DAN NAIKAN PROTEIN.. >>TIPS..>>> JIKA TEMAN INGIN MENGGUNAKAN MINYAK GORENG PAKAI OLIVY OIL.. ATAU AD JG GARAM DAN GULA DIET DAPAT D BELI D SUPER MARKET..
oya kalo kt mau hasil yg lebih baik.. usahakan smua yg kt masak tanpa minyak goreng dan tanpa bumbu.. pasti lebih baik dan cepat


This page:




Help/FAQ | Terms | Imprint
Home People Pictures Videos Sites Blogs Chat
Top
.