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~ GINNASTICA A CASA ~

(1) cercate di non stabilire un orario per gli esercizi . Non fateli diventare un´ abitudine. Se vi svegliate al mattino con un sacco di energia programmate gli esercizi verso mezzanotte.
(2) chiamate diversi amici e lasciate messaggi urgenti. Dovete avere la certezza di essere interrotti dal telefono una volta iniziati gli esercizi.
(3) vi occore un posto comodo spazioso e senza correnti d´aria x esercitarvi. Il vostro letto e´ perfetto. Anche la cucina e´ un posto eccellente per lavorare (dopo aver riempito il frigo in modo disgustoso)
(4) fate un pasto completo prima di cominciare. (nella speranza di essere troppo nauseati per lavorare).
(5) LA MUSICA : scegliete un cd che vi induca a rimanere seduti immobili. Cercate dei dischi con pochissimo ritmo.


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