peperonity.net
Welcome, guest. You are not logged in.
Log in or join for free!
 
Stay logged in
Forgot login details?

Login
Stay logged in

For free!
Get started!

Text page


exerciti faciale
universal-sitt.peperonity.net

13 EXERCITII FACIALE

Cremele, mastile faciale precum si alte astfel de ajutoare ne pot ajuta sa ne ingrijim tenul astfel incat pielea sa fie cat mai curata si hidratata. E recomandat sa le imbinam totusi cu cateva exercitii faciale care sa ne tonifieze muschii fetei. Cu ajutorul acestora poti scapa in timp de ochii umflati, pometii nedefiniti, riduri ba chiar si de o barbie dubla.

Exercitiile faciale sunt miscari simple ce necesita doar putin din timpul tau. Acestea trebuie facute cam de trei ori pe saptamana. In cazul in care problema pe care doresti sa o remediezi e mai grava incearca sa faci aceste execitii zilnic timp de o luna pentru ca mai apoi sa raresti la trei sedinte saptamanale. Relazeaxa-te, alunga lumea din jurul tau si pregateste-te pentru o sesiune de ‘strambaturi’.

Exercitii pentru ochi

1. Stai dreapta cu ochii inchisi. Ridica sprancenele cat mai mult in timp ce pastrezi ochii inchisi. Numara pana la 5 apoi relaxeaza zona. Repeta de 5 ori.

2. Stai dreapta cu ochii deschisi. Ridica sprancenele in timp ce inchizi pleoapele pana ochii sunt aproape inchisi. Deschide apoi ochii cat poti de mult. Repeta de 5 ori.

3. Stai dreapta uitandu-te in fata. Apoi, fara a misca fata, ridica-ti privirea spre tavan si apoi indreapt-o spre podea. Repeta miscarea de 10 ori. Apoi uita-te la stanga si la dreapta (din nou fara a misca fata) tot de 10 ori.

Exercitii pentru obraji

1. Zambeste relaxat cu gura inchisa si apoi suge-ti obrajii ca atunci cand vrei sa aplici blush-ul. Pastreaza pozitia cat timp numeri pana la 10, relaxeaza si repeta de 10 ori.

2. Pentru acest exercitiu e indicat sa te privesti in oglinda. Zambeste cat poti de tare cu gura inchisa (ca si cum ai vrea sa ajungi cu zambetul pana la urechi) si cu varfurile buzelor ridicate spre obraji. Apoi increteste-ti nasul concentrandu-te asupra miscarii muschilor din obraji. Pastreaza fiecare din aceste miscari cat timp numeri pana la 5, relaxeaza si apoi repeta intreaga secventa de 10 ori.

3. In timp ce stai cu gura inchisa si cu dintii stransi sufla aer in spatiul dintre dinti si buza superioara. Dupa ce numeri pana la 10 muta aerul in obrazul stang. Numara din nou pana la 10 si muta-l in spatiul dintre dinti si buza de jos iar dupa alti 10 timpi muta-l in obrazul drept. Repeta secventa de 5 ori.

Exercitii pentru gat si barbie

1. Aseaza-te pe un scaun si lasa-ti capul pe spate uitandu-te spre tavan. Pastrand pozitia, incepe sa iti misti maxilarele ca si cum ai mesteca ceva. Numara pana la 5, relaxeaza si apoi repeta exercitiul de 10 ori.

2. Din aceeasi pozitie initiala (capul dat pe spate, privirea in tavan)scoate limba si incearca sa iti atingi barbia cu ea. Pastreaza pozitia cat timp numeri pana la 10 apoi relaxeaza gatul revenind la pozitia normala. Repeta miscarea de 5 ori.

3. Intinde-te pe pat cu fata in sus si cu capul atarnand peste margine. Intinde bine gatul apoi adu barbia spre piept. Ramai in aceasta pozitie cat timp numeri pana la 10 dupa care relaxeaza lasandu-ti capul sa atarne spre podea. Repeta miscarea de 5 ori.

Exercitii pentru frunte

1. Incrunta-te cat poti de tare incercand sa iti apropii sprancenele. Ridica apoi sprancenele cat poti de tare deschizand ochii cat mai mult. Repeta de 5 ori.

2. Intinde-te pe pat cu fata in sus si cu capul atarnand peste marginea patului. Ridica sprancenele cat poti de mult pastrand ochii deschisi. Repeta de 10 ori.

Exercitii pentru buze

1. Strange-ti buzele ca si cum te-ai pregati pentru un sarut. Din aceasta pozitie ridica buzele spre nas ca si cum ai incerca sa il atingi. Pastreaza pozitia cat timp numeri pana la 5 apoi relaxeaza muschii. Repeta de 5 ori.

2. Zambeste cat poti de tare pastrand gura inchisa si dintii stransi. Numara pana la 5 apoi strange-ti buzele ca pentru un sarut. Numara pana la 5, relaxeaza; repeta exercitiul de 10 ori.


This page:




Help/FAQ | Terms | Imprint
Home People Pictures Videos Sites Blogs Chat
Top
.